1分間スピーチ：食事と睡眠を意識して健康管理を（例文付き）

私は、体調が崩れ易いので、いつも、体調管理に、気を付けています。

どのような事に、気を付けているかと言うと、主に、食事と睡眠を意識することです。

食事は、三食よく食べ、栄養のバランスを考えます。特に、私は、朝食に、お味噌汁を飲むようにしています。朝は寒く、身体は冷えています。そのような時に、身体の内側から、温める為に、お味噌汁を飲みます。朝、お味噌汁を飲むと、一日のスイッチが入ります。

そして、睡眠も、意識してよく取るようにしています。一日８時間以上は、眠るようにしています。冬は、毎日寒い日が続き、風邪を引きやすい季節です。健康な生活を意識することにより、毎日、元気に過ごし、お仕事に励みたいと思います