1分間スピーチ：朝食をとることで仕事を効率よくする（例文付き）

1日の始まりに脳に栄養をいきわたらせて仕事を効率よく進めるために自分に合った健康的な朝食をとりたいですよね。

仕事を効率よくすすめるために朝食は食べたほうが良いといわれています。

みなさんはどんな朝食が良いのかわかりますか。

和食は体に良いというイメージがありますが本当にそうでしょうか。確かに野菜や魚が中心の和食はヘルシーで体によさそうですよね。

でも塩分が高いのをご存知ですか。白いご飯に合うお漬物、豆腐や納豆にかけるお醤油は摂りすぎると塩分過多になることもあります。

私は一人暮らしなのでパンなど簡単な朝食で済ませてしまいます。

パンは高カロリーなので血糖値が上がるので良い食事とは言えませんが卵は質の良いたんぱく質が含まれているので理想の朝食です。

洋食だけではなく和食でも卵焼きなどのメニューがあるのでそれらをとり入れるように心がけてみてください。

和食、洋色でも卵をとり入れる食事がおすすめですよ。

食事をすると物をかむためにあごを動かしますよね。これが脳への刺激になるのです。朝食をとると栄養素を吸収して健康な体になります。

脳、健康にとても良いですよね。

しっかりと朝食をとることで脳を活性化させ、判断力、集中力、思考力が高まります。

仕事をスムーズに効率よく進めるために、必ず朝食をとるように心がけてくださいね。