規則正しい時間での食事が大切
体調管理には、規則正しい時間での食事が大切という話をさせて頂きます。
仕事をしていると、仕事の都合で、お昼ご飯や夕ご飯の時間が、日によってバラバラになることも多いのではないでしょうか。
私自身も、そのようなことが少なくありません。そんな時は決まって体調を崩します。
変な時間に食べるためか、普段より食べすぎて胃がもたれたり、あるいは夜遅く食べて、翌朝まで気持ちが悪くなったり、体が重い、だるいと感じることがあります。
仕事の都合で難しい面もありますが、なるべく食事の時間は、規則正しくした方が、健康には良いと思います。
食事の時間を規則正しくすることを心がければ、生活自体も規則正しくなり、より健康的な生活が送れると思います。
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