オートミールのすすめ
最近、昼食にオートミールを食べることにハマっています。オートミールを昼食に取り入れることによるメリットを２つ紹介します。
第一に、栄養バランスが良いことです。
オートミールには、各種ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。白米おにぎりやお弁当の白米よりも栄養バランスが良くなり、長期的な健康維持に役立つことが期待できます。
第二に、コスパが良いことです。
オートミールは1食あたり約30gが標準量とされていて、水と混ぜてレンジ加熱して食べます。
私が買っているオートミールは、100gあたり130円なので、1食30gで39円＋レンジの電気代しかかかりません。
コンビニおにぎり等は1つ130円前後ですので、支出がおよそ３分の１ほどと、とても経済的です。
これら２つのメリットが自分に合うと思う方は、ぜひ食事に取り入れてみてください。
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