1分間スピーチ:メンタルと食事の重要性(例文付き)

スポンサーリンク

メンタルと食事の重要性

皆様おはようございます。体調などはいかがでしょうか。身体面はもちろんのこと、精神面、メンタル面においても是非とも、留意して頂ければと思います。

さて、今朝はメンタルヘルスにおける食事の重要性について、少しお話したいと思います。食事はもちろん、規則正しい時間に、偏りない栄養を摂って頂くことが最適ですが、メンタルヘルスに関わるホルモンとしては、不安などの感情を抑える「セロトニン」と呼ばれるものがあるのをみなさんはご存知でしょうか。

セロトニンはアミノ酸の一つであるトリプトファンから作られることは最近ではよく知られるようになってきました。

このトリプトファンは必須アミノ酸のひとつと呼ばれており、食事からしか摂ることができないと言われています。

例えば、お魚やお肉、チーズなどの乳製品、バナナに多く含まれています。

朝食などでこれらの食品をできるだけ多く摂って頂きたいと思います。特にバナナやチーズなどは仕事の休憩時間にでも気軽に食べて頂いても結構です。

メンタル不調を少しでも感じた方は気軽に先輩社員や、我々管理部門にご相談頂ければと思います。

それでは今日も一日、安心安全を心がけつつ、各自の持ち場において業務に励んでください。宜しくお願いします。

”食事・食べ物”がテーマのスピーチネタまとめ

楽しそうに食事をする家族のイラスト

完全無料の情報収集アプリ

現在の社会は「情報をどこから収集するか」が重要です。
スマートニュースでは”偏らない、バランスの取れた情報”を完全無料で見ることが出来ます。スマートニュースを利用して他の人とは違う視点でオリジナルのスピーチを作ってみましょう。

\ 全てのサービスが無料で使える! /

2022年買ってよかったおすすめアイテム

1位:疲れにくいゲーミングチェア

2位:電動歯ブラシ フィリップス

3位:肌に超優しい。電気シェーバー

朝礼ネタ おすすめの本 3選

第1位:朝礼の話材280例

すぐに使える質の高い話のネタが280例掲載されています。

1冊持っている急なスピーチにも対応できるのでお勧めです。

第2位:超カンタン! あがらずに話せる正しい方法48

人前に出てもあがらずにいるための極意を学べます。

明日から実践できそうなものから練習が必要なものまで様々な方法が紹介されているのでお勧めです。

第3位:元気が出る朝礼 話のネタ帳

雑学を中心にモチベーションが上がるような朝礼ネタが多数あります。

研究結果
スポンサーリンク
hamaをフォローする
毎日更新!1分間スピーチの例文集

コメント

タイトルとURLをコピーしました