1分間スピーチ:運動は脳も鍛える(例文付き)

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運動は脳も鍛える

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適度な運動が身体によいことは、みなさんご承知のことかと思います。健康体を維持する為に、ウオーキングやランニング等を生活に取り入れている方も多いことかと思います。
他方、分かってはいるけど日々の忙しさに追われ、中々取り組めない方もおられることでしょう。
そこで伝えたいことがあります。運動は脳を鍛えるというのです。「脳を鍛えるには運動しかない」という書籍があります。
身体を動かすことによって流れるよい血流は、脳内に多くの酸素を運びます。酸欠の脳は冴えないのです。つまり、仕事でも勉強でも効率よく取り組めるようになるそう。
始業時によく見るラジオ体操は、怪我防止の観点だけでなく、脳の働きに繋がる準備運動にもなることが分かります。他にも、通勤の際、歩くことや自転車に乗ることも有効的でしょう。
普段あまり運動をされていない方は、これを機に少し考えてみてはいかがでしょうか?

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