1分間スピーチ：腸活で食事よりも大事なこと（例文付き）

おはようございます。今日は腸の話をします。

腸の調子はどうですか？

最近は腸活なんて言葉もあるくらいですが、腸を整えるのはとても大事です。お腹が痛いのは辛いですからね。

聞くところによると、腸を整えるのには、食事に気をつけることよりも大事なことがあるらしいんですね。それは何かというと運動なんです。運動するほうが何倍も腸に良いと言うデータがあるんですって。

でもそんなに毎日運動できないよという場合には、ジャンプするのがいいそうです。ジャンプだったら簡単にできるかなって思いました。夜中でなければ家の中でもできますしね。

もちろん食事に気を使うのは悪くないです。むしろ素晴らしいことだと思います。繊維質の多いものがいいそうです。海藻とイモ類を一緒に取るのがいいって何かで言ってました。皆さんも試してみてください