腸活で食事よりも大事なこと
おはようございます。今日は腸の話をします。
腸の調子はどうですか？最近は腸活なんて言葉もあるくらいですが、腸を整えるのはとても大事です。お腹が痛いのは辛いですからね。
聞くところによると、腸を整えるのには、食事に気をつけることよりも大事なことがあるらしいんですね。それは何かというと運動なんです。運動するほうが何倍も腸に良いと言うデータがあるんですって。
でもそんなに毎日運動できないよという場合には、ジャンプするのがいいそうです。ジャンプだったら簡単にできるかなって思いました。夜中でなければ家の中でもできますしね。
もちろん食事に気を使うのは悪くないです。むしろ素晴らしいことだと思います。繊維質の多いものがいいそうです。海藻とイモ類を一緒に取るのがいいって何かで言ってました。皆さんも試してみてください
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