1分間スピーチ：運動習慣のすすめ（例文付き）

みなさん、運動をする習慣はありますか？

適度な運動は身体に良いですし、身体を動かすことで気分転換になったり
ストレス発散になったりと心の健康を保つことにも良いと言われています。

私はここ１年で体重が５キロも太ってしまったので
１か月前から運動を始めました。
運動といっても近所の河川敷の散歩道を４０分ほどかけて
ウォーキングするだけなのですが・・・。
情けないことに初日はちょっと歩いただけで脇腹が痛くなりました。
完全に運動不足だったと思います。

今のところ体重に変化はないのですが、以前より身体が軽くなったような気がします。

また早朝の河川敷を歩いておりますと、いろいろな人がいるので見ていて励みになります。

今朝も出社前にウォーキングしてきたのですが、河川敷で太極拳をしている人や、ストレッチをしている人を見かけました。

そういう人達をみると爽やかな気分になりますし、自分も頑張ろうとやる気がでてくるのです。
素敵な朝の習慣を見つけたので、これからも続けようと思っています。

他にも良い変化がありましたら、みなさんにもお伝えしますね!