集中力を保つための簡単な雑学
昼食後の午後になると、どうしても眠気や集中力の低下に悩まされる方が多いのではないでしょうか。今日は、午後の集中力を保つための簡単な雑学をお話しします。
実は、食後に強い眠気がくるのは血糖値が急上昇した後に急降下することが主な原因です。
これを避けるためには、昼食で炭水化物を一気に取るのではなく、野菜から食べ始める「ベジタブルファースト」がおすすめです。
また、食後30分ほど経ってからコーヒーを飲む方が、カフェインの効果がよく出て集中力が持続しやすいと言われています。
今日は、食後の30分を意識して過ごし、午後も高い集中力で業務に取り組みたいです。
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