1分間スピーチ：朝活で差が広がる（例文付き）

皆さんは「朝活」という言葉をご存じでしょうか？
朝の時間を有効活用することで、一日の調子が大きく変わるそうです。

まず、起床後すぐに水を飲むようにしましょう。
夜間の脱水状態を解消し、代謝を上げる効果があります。まさに今は夜が寒くなっているので、暖房などつけて寝ている方も多いと思います。知らない間に、発汗して脱水状態になっているかもしれません。

次に、軽い運動やストレッチで体を目覚めさせましょう。血行が良くなり、頭もすっきりします。
朝食も重要です。バランスの取れた食事で栄養を補給し、体に活力を与えましょう。

そして、通勤時間を利用して深呼吸をするのも有効だと思います。
ストレス解消に繋がりそうです。
この習慣を続けることで、体調が安定し、仕事効率もきっと向上します。

とは言いつつも、提案している私がすでに面倒くさくなってきました。

ただ、この面倒くさく地道なことを出来るか？続けれるか？でそれをしない人との差が生まれるのかもしれません。きっと、充実した毎日が待っています。頑張りましょう。ありがとうございました。