1分間スピーチ：白湯で身体をポカポカに（例文付き）

お早うございます。朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、皆さん寒さ対策はどうされていますか？

私は朝起きてすぐに白湯を飲むようにしています。冬の就寝時は意外と汗をかいていますし喉も乾燥しています。

朝一番の白湯は水分補給もできますし、なにしろ身体の中から温まり代謝を良くしてくれます。

また今まで眠っていた胃腸の動きが活発になり便秘気味の方にもお勧めです。

　最近は高機能のインナーもたくさんありますがデスクに長時間座っていると、どうしても足元が冷える方もいると思います。昔から手首や足首など首がつく箇所は冷やすなと言われています。レッグウォーマーや長めの靴下があると感じる寒さが全然違ってきます。この方法ですとエアコンの温度をついつい上げすぎてのぼせてしまうことも防げます。

　冷えはちょっとした工夫で防げますので皆さん試してはいかかがでしょうか？今日も1日頑張りましょう。