1分間スピーチ：秋こそ水分補給が大切です（例文付き）

過ごしやすい季節となってきましたが、夏の疲れや朝夕の寒暖差で体調を崩しやすい季節でもあります。

皆さんは、体調はいかがでしょうか？
この季節、気をつけたいことは、水分補給です。

真夏は皆が意識する水分補給ですが、秋口は涼しくなってきて、なかなか意識することが難しくなります。

しかし、日中は夏のように暑い日もありますし、気をつけていただければと思います。

夜中も知らず知らずのうちに汗をかき、水分が足りなくなりますので、気をつけたいところです。

コーヒーやアルコールを水分だと考えている人も多いかも知れませんが、利尿効果が高まり、脱水を起こす原因にもなりますので、しっかりと水を飲むことを心がけましょう。