1分間スピーチ：無理なく体調管理（例文付き）

私は４０代女性なので、そろそろ骨粗しょう症が気になる年代です。

かかとを刺激すると骨が強くなると本で読み、毎日ジャンプをしていました。すると最近体調がよいのです。

体重は変わりないのですが、体が温かいのです。体脂肪を測ってみるとなんと減っているではありませんか！

そしてたまたま今朝、情報番組を見ていると、毎日１６回＊５セットのジャンプで体脂肪が減少！」と特集をしていました。

個人差はありましたが、確実に体脂肪は減少していました。毎日時間のない中、まとまった運動なんて無理！という方、ぜひいろんな場所でぴょんぴょんしてください。