1分間スピーチ：脳の疲れをリセットする「1分間の仮眠」（例文付き）

おはようございます。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですが、皆さん睡眠はとれていますでしょうか。今日は仕事中の「脳の疲れ」についてお話しします。

日中、どうしても眠くなったり、集中力が切れたりすることってありますよね。これは脳が情報過多でオーバーヒートしているサインだそうです。
そんな時におすすめなのが、トイレ休憩などの際に「1分間だけ目を閉じる」という方法です。

実は、人間の脳は目を開けているだけで、視覚から膨大な情報を処理し続けています。たとえ眠らなくても、1分間目を閉じて視覚情報をシャットアウトするだけで、脳の疲労回復にはかなりの効果があるそうです。

無理に我慢してパソコンに向かい続けるよりも、一旦脳を休ませたほうが、結果的にその後の作業スピードは上がります。
今日は「集中力が落ちてきたな」と感じたら、早めに小さなリセットを挟んで、効率よく仕事を進めていきましょう。
それでは、本日もご安全に。