生活

良い睡眠をとろう 心と体の健康のためには睡眠がとても大切です。よい仕事をするためにも睡眠を大切にしましょう。 良い睡眠をとるためには寝る3時間前までに食事を済ませておくことが大事なのだそうです。 これは帰宅時間などによって守るのが難しい場合...

「日常の当たり前」を見直そう 「新型コロナ」の感染拡大が収まりません。そして「ニューノーマル」という言葉が出てきました。その中に「うがい・手洗いの励行」が入ってしました。でも皆さんよく考えてみましょう。 「うがい・手洗い」って「日常の当たり...

冬は起きれない季節ですね この頃段々と冬が深まってきました。 朝同じ時間に起きても、夏は明るかったのに、今は真っ暗です。日の光がありません。 これは季節性うつ病が出るほど、心身に影響を与えることです。 その上、寒くて布団から出る気がしません...

街中で見られる野鳥について 皆さんは、普段街を歩く中で、野鳥に注目したことはありますか。真っ先に思い浮かぶのが、カラスとハトだと思います。ゴミをあさったり、電線からいたずらをしてくるので、あまりいいイメージを抱いていない方も多いかもしれませ...

結露はカビの原因に。体調管理にきをつけよう 冬になるとヒーターやストーブで家の中を温めますよね。 窓にも結露が溜まりカビの発生の原因にもなります。 家の中には見えないカビの菌が舞ってしまいハウスダストの発生の要因にもなりアレルギーを発症させ...

睡眠時間と仕事の効率 みなさん、おはようございます。みなさんは毎日とる睡眠時間と仕事の効率が関係していることをご存知ですか。8時間の睡眠をとると仕事の効率が上がりますよ。 ある実験で、睡眠時間が少ない人は明らかな機能低下がみられたそうです。...

仕事も結婚もタイミングが大事 最近、以前に比べてYoutubeをよく観るようになりました。 先日たまたまさまぁ～ずのYoutubeチャンネルを観たのですが、その中でさまぁ～ずの三村さんが結婚観について語っているシーンがありました。 スタッフ...

睡眠時間を確保して脳内をクリアに みなさんは毎日充分な睡眠時間を確保できていますか？ 世界の大富豪の生活を追った貴重な実験によりますと、彼らの平均睡眠時間は６～７時間だそうです。そう、お金持ちになりたいならしっかりとした睡眠を！ということで...

花を飾るということ 皆さんの自宅には、お花が飾ってありますか。鉢植えの花，切り花，ドライフラワーのほか，近年はプリザーブドフラワーやハーバリウムと呼ばれるものも，女性を中心に流行っているようです。 私は，実は最近までお花に興味がありませんで...

元気の源は朝ごはんから 一日の元気の源は朝ごはんにあります。 皆さん、朝ごはんを食べてきましたか？つい抜いてしまいがちな朝の食事ですが、これこそがいちばん重要な食事と言っても過言ではありません。 朝一番に体へエネルギーを入れてあげることは、...