生活

冬こそビタミンDを！冬は体がビタミンD不足になりやすい季節です。ビタミンDが不足すると筋肉と骨が弱ります。体がビタミンDを作るためには太陽光に当たることです。冬は日照時間が短く光も弱い為、当たらなければいけない1日に時間は40分。しかも素肌...

有名なドラマの名セリフに隠された、プロフェッショナルとしての準備と心構えについて皆さんはドラマ「ドクターX」ご覧になったことありますか？主人公の大門未知子の決め台詞、「私、失敗しないので」はおそらく日本一有名なセリフだと思います。彼女が失敗...

師走こそ焦らないように12月は師走とも呼ばれます。Wikipediaで由来を引くと諸説ありますが、僧侶が仏事で走り回る忙しさという意味からきたようです。これは皆が慌ただしくなる時期ほど、落ち着きが大切という教えでもあります。仕事が立て込み、...

走ると頭が軽くなるという話おはようございます。今日は最近ハマっているランニングの話をしようと思います。運動不足を解消したくて始めたんですが、続けてみると気分転換としてかなり優秀なんですよね。走っているあいだは考えごとが自然と減って、足を動か...

火の用心最近家火事の報道をよく見て、心が痛みます。火事は自分が失火元になるだけではなく、周囲の家などを巻き込む危険性が大きいです。人が亡くなってしまった場合、火災保険の保証で済むと言う問題でもなくなってきます。また、外からのもらい火事になっ...

先日の休日の過ごし方この間の休みの時に久しぶりに近所散歩しました。私の家の近くは、大きな幹線道路がありマンションあり、駅があり、田んぼがあり、都会のような田舎のような、そんなところです。いつも車で走ったり自転車で通り過ぎる位なのですが、その...

秋の風物詩を写真におはようございます。私は写真を撮ることが好きなのですが、秋はやはり紅葉を写真に撮るのを楽しみに毎日外を歩いています。紅葉する間もなく落ちている葉もありますが、山のほうに行ったら綺麗な色に染まっていたり、グラデーションになっ...

脳が喜ぶ散歩習慣朝はとかく時間のない方が多いかと思います・1つ手前のバス停で降りる・少し回り道をするなど短い外での散歩これには仕事前の気分を上げる効果があるそうです。・光を浴びる事でセロトニンが出るので気分が明るくなる・体内時間のリセットに...

知り合いに聞いた、冬の体調管理方法おはようございます。最近はかなり寒くなってきて、外と中では気温の寒暖差が激しくなっていますので服装の調整が難しいと感じているところです。私は寒がりなので、外ではダウンとネックウォーマーと手袋をつけて出勤して...

インフルエンザと咳エチケットおはようございます。季節柄、体調を崩しやすい時期ですが体調の方は万全ですか。身だしなみはどうですか。一人ずつ確認をお願いします。衣服の乱れはないですか。メモ帳とペン、ハンカチ、ティッシュは持参していらっしゃいます...