1分間スピーチ：夏だからこそ胃腸をいたわる（例文付き）

この暑さで体調管理が大変です。

近年、暑さに対して「胃腸」が注目されています。胃腸バテという言葉があるように、暑さで胃腸が機能しなくなることがあるのです。

暑いと食欲がなくなり、無理やりでも食べなくてはと思う人がいますがこれはよくありません。かえって胃腸に負担がかかります。

負担がかかると機能が低下し、いわゆる気虚の状態に。体全体がだるくなるのです。

そして冷たい飲み物も注意です。一杯目が氷入りなら、二杯目からは常温というようにコントロールすると夏の暑さに負けません。

毎日少しずつでいいのでヨーグルトや納豆、お味噌汁など発酵食品を摂る事も腸内を整えられるのでおすすめです。