1分間スピーチ：五感を使って涼しく感じる方法（例文付き）

脳を勘違いさせて、涼しく感じる方法があることを知っていますか？五感を使って、体感温度を下げましょう。

青い色は、体感温度を3℃も下げるそうです。青系の寒色や白い色を見て、体感温度を下げましょう。

ペパーミントの香りは涼しさを感じさせてくれるそうです。ペパーミントのフレグランスを用意してみたり、お風呂にハッカ油を数滴たらすのもいいそう。

入れすぎには注意ですけどね。

暑い日に辛い物を食べる。
よくやってますね。

辛い物を食べると汗をかきます。汗が蒸発する気化熱で体温が奪われることで、涼しく感じられます。

最後に、風鈴の音や川のせせらぎ、滝の音なのどヒーリングミュージックを聴くこと。就寝時に流しておくと、寝苦しさが少しは和らぐかもしれませんよ。

目、耳、口、鼻、肌で涼しさを感じる方法を紹介しましたが、くれぐれも熱中症には注意してください。