1分間スピーチ：不安にたいする私の対処法（例文付き）

今日は不安になった時の対処法について私の対処法を考えてみたいと思います。

不安にはいくつかの種類があります。なんとなく漠然と抱えている未来の不安、今目の前にあることにたいする不安です。

漠然とした不安があるときはなにか具体的に今できることがなければ、気分転換をはかります。

例えばちょっと外に出て太陽の光に当たってみるといった簡単なことです。

屋内にいて思い詰めるよりも外に出てみるというのが私のやり方です。

いる場所を変えるだけで不安がなくなるわけではないけれど、心のスイッチを切り替えることができます。

目の前にある具体的な不安については、対処法を考えてみます。その不安を解消するためになにができるのかを考えます。

小さなことでも、解消につながることをまず一つ試してみると気持ちが前向きになります。

みなさんはどんなふうに不安に対処していますか？