健康

人間ドック受けたことありますか？ 皆さんは人間ドック、受けた事ありますか？ 若い人は「まだ早い」と思っているでしょうね。 人間ドックは、自覚症状の有無に関係なく定期的に病院・診療所に赴き、身体各部位の精密検査を受けて、普段気がつきにくい疾患...

食中毒の注意喚起 本日は食中毒に関しての注意喚起をさせていただければと思います。 梅雨明けから夏にかけては、気温・湿度ともに高くなり、菌が非常に繁殖しやすくなります。 食中毒になりますと、激しい嘔吐や腹痛で業務もままならなくなってしまいます...

脳疲労の改善方法 「特に運動はしていないのに、なぜかいつも疲れている」という疲労感に悩んでいる方はいませんか？ それは体自体ではなく、脳疲労が原因かもしれません。脳疲労によって起こる自律神経機能の衰えを改善する方法を三つご紹介します。 一つ...

簡単に出来る運動不足解消法 お手軽な運動不足解消法を見つけました。 ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、「スロージョギング」という運動です。 名前の通り、ゆっくり走る運動方法なので全然つらくないみたいです。 ペースとしては1kmを８～...

グルテンフリーについて みなさんは、グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか。 簡単に言うと、小麦粉を摂らない食事法です。 小麦粉を避けることで、肌が綺麗になったり、体調が改善すると言われています。 私はグルテンフリーを試したことが...

マインドフルネス瞑想のすすめ みなさんは、マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？ 心を「今」に向けることを指してまして、その手段として瞑想があります。 マインドフルネス瞑想はヤフーやグーグルなど大手企業も、社員研修などで取り入れてい...

運動不足と同様に脳にも筋トレを 外出する機会がめっきり減って久しいですが、みなさん運動はされていますか？ みなさんもご存知の通り、人の体というものは、動かさなければどんどん弱くなっていきます。 頑張らなくて良い状況であるのなら、人のいない部...

迷ったら温かい飲み物を選ぼう 皆さんの体調はいかがでしょうか。 ところで、皆さんは最近、コンビニやカフェで飲み物を購入する時、温かいものか冷たいもので迷うことはありませんか？ 冬は温かい飲み物を選ぶ人が多いと思いますが、温かくなってくると、...

睡眠負債にならない為には 「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 日本人の多くは、この睡眠負債の状態であると言われています。 毎日の睡眠不足が知らず知らずのうちに積み重なり、睡眠負債となってしまうのです。残業や勉強、趣味の時間...

フルーツを摂るなら朝が良い、フランスのことわざ みなさん今日朝ごはん、食べてきましたか？ 「朝はぎりぎりまで寝ていたいんだよ～」って人、「しっかり食べないと頭が働かない！」っていう人… これ結構分かれると思うんですが、最近知ったフランスのこ...