健康

朝礼で行う肩こり体操 朝礼を行う上司も、会社を出ればただの人、毎日悩むし、一人じゃ何もできないんです。 みんなの力が必要です。みんなの脳が必要なんです。みんなの脳を鍛えるためには運動しかないという本をご存じでしょうか？ 長たらしい朝礼より運...

朝礼でストレッチをして業務を迎えましょう 皆様おはようございます。だんだんと朝晩が冷え込むようになり、起きるのが辛くなって来る季節ですね。本日はスッキリとした目覚め、朝を迎えられましたでしょうか？？ とても簡単な事ではありますが、人間の体は...

健康に良い発酵食品 納豆、キムチ等発酵食品は体に良いとされていますが、毎日摂るのが望ましいです。 ダイエット成分が入っているとか、腸内環境の改善だとか色々な話がテレビなどで取り上げられたりする時もありますが、ただ闇雲に毎日摂るだけでも効果が...

健康の身体になるにはまずは心がけから おはようございます。最近、まためっきりと寒くなる季節がやってきましたね。 味覚の秋とも言われますが、果物も野菜も肉魚も、特にアツアツの鍋ものが美味しくなり、クリスマスやお正月を控えて体重増加が気になって...

元気の源は朝ごはんから 一日の元気の源は朝ごはんにあります。 皆さん、朝ごはんを食べてきましたか？つい抜いてしまいがちな朝の食事ですが、これこそがいちばん重要な食事と言っても過言ではありません。 朝一番に体へエネルギーを入れてあげることは、...

プロスポーツ選手から学ぶ健康管理 皆さんプロスポーツ選手はどういう食事を摂っていると思いますか。鶏肉やブロッコリー、果物、ご飯をしっかり食べて、加工食品やお酒、油っこい料理は控えているという印象がありますね。 なぜそういう食事を摂っているの...

適度な水分補給で風邪予防 だんだんと寒く乾燥してきましたね。 今年の冬はコロナウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスの大流行が懸念されています。私たちもウイルスに負けないように対策をしたいですね。 そこで１５分毎に飲み物を口に含みましょ...

太りにくい食べ方の順番 おはようございます。 最近、朝晩寒くなってきましたが、みなさん体調管理はできてますでしょうか？秋になると、なんとなくお腹が空いてついつい食べ過ぎてしまうこともあると思います。 でも、肥満が体に良くないことはみなさんも...

体調管理を猫から学ぶ みなさん体調管理はしっかりできていますでしょうか。今日は、私が体調管理のプロだと思う動物を紹介します。 それは普段、町で見掛ける猫たちです。 猫は、イメージ通り気ままな性格な子が多く、普段はあまり我慢というものをしませ...

体調を安定する方法 本日は体調を安定する方法についてお話ししたいと思います。 仕事の資本は身体で、体調というのはとても大切です。 方法は まず一つ目は早寝早起きを心がけること。 一日のリズムを安定させるということでいたって簡単なのですがとて...