健康

朝礼で行う肩こり体操 朝礼を行う上司も、会社を出ればただの人、毎日悩むし、一人じゃ何もできないんです。 みんなの力が必要です。みんなの脳が必要なんです。みんなの脳を鍛えるためには運動しかないという本をご存じで...

朝礼でストレッチをして業務を迎えましょう 皆様おはようございます。だんだんと朝晩が冷え込むようになり、起きるのが辛くなって来る季節ですね。本日はスッキリとした目覚め、朝を迎えられましたでしょうか？？ とても簡...

健康に良い発酵食品 納豆、キムチ等発酵食品は体に良いとされていますが、毎日摂るのが望ましいです。 ダイエット成分が入っているとか、腸内環境の改善だとか色々な話がテレビなどで取り上げられたりする時もありますが、...

健康の身体になるにはまずは心がけから おはようございます。最近、まためっきりと寒くなる季節がやってきましたね。 味覚の秋とも言われますが、果物も野菜も肉魚も、特にアツアツの鍋ものが美味しくなり、クリスマスやお...

プロスポーツ選手から学ぶ健康管理 皆さんプロスポーツ選手はどういう食事を摂っていると思いますか。鶏肉やブロッコリー、果物、ご飯をしっかり食べて、加工食品やお酒、油っこい料理は控えているという印象がありますね。 ...

適度な水分補給で風邪予防 だんだんと寒く乾燥してきましたね。 今年の冬はコロナウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスの大流行が懸念されています。私たちもウイルスに負けないように対策をしたいですね。 ...

太りにくい食べ方の順番 おはようございます。最近、朝晩寒くなってきましたが、みなさん体調管理はできてますでしょうか？秋になると、なんとなくお腹が空いてついつい食べ過ぎてしまうこともあると思います。でも、肥満が体に良くないこ...

体調管理を猫から学ぶ 寒さが厳しい季節になりました。みなさん体調管理はしっかりできていますでしょうか。今日は、私が体調管理のプロだと思う動物を紹介します。それは普段、町で見掛ける猫たちです。猫は、イメージ通り気ままな性格な...

体調を安定する方法 本日は体調を安定する方法についてお話ししたいと思います。 仕事の資本は身体で、体調というのはとても大切です。 方法は まず一つ目は早寝早起きを心がけること。 一日のリズム...

運動習慣のすすめ みなさん、運動をする習慣はありますか？ 適度な運動は身体に良いですし、身体を動かすことで気分転換になったりストレス発散になったりと心の健康を保つことにも良いと言われています。 私はここ...