健康

体調管理について　無理しないこと 皆さん、体調管理のほどはいかがでしょうか。インフルエンザウイルス、コロナのほか感染症対策をしっかりと念頭に置き、公私共に過ごしてください。 特に咳をしている人はマスク、手洗い、手の消毒は必須ですが、人との距...

休息の重要性と質の高い休息をとる方法 おはようございます。 「休息の重要性と質の高い休息をとる方法」についてのお話です。 日々忙しく過ごしているかと思いますが、適切な休息を取ることは健康と生産性に欠かせない要素です。 まずは、健康的な睡眠ス...

体調不良は万病の元 体調不良は仕事や私生活において万病の元です。 体調を崩すと全ての生活リズムが崩れて余程規則正しく立て直す気持ちがない限り原状に戻すのは難しいです。 そのためには体調を崩さないことです。 普段から規則正しい生活をすることを...

猛暑日、体調管理について 猛暑日やそれに近い天候が続いています。 こまめな水分と塩分の補給を行うこと、適切な休息や運動、バランスの取れた食事を心掛け、ストレスを軽減するなど、体調管理には十分注意しましょう。 ちなみにお茶やコーヒー、アルコー...

健康管理にヨガに関心を持とう 最近は街を歩いていても、ヨガ教室をよく見かけます。 ヨガとはなんだ？と尋ねるとそれは運動、体操であり瞑想でもあると言われます。 女性のみなさんの方が詳しいことでしょう。 このヨガに一度挑戦してみたところ、落ち着...

サラダチキンでダイエット 主人がダイエットで１０キロやせました。服が入らなくなったことに危機感を覚えて決心したそう。 おいしくて太らないタンパク質を取りたい！なにか作ってほしいというのでサラダチキンを作ってあげることにしました。 耐熱性のビ...

食中毒を防ごう 農林水産省によると食中毒は年間を通して発生しているとのことです。 その原因は細菌、ウイルス、寄生虫、化学物質、自然毒など多岐にわたります。 5～6月(梅雨)や7～9月(夏季)は高温・高湿による細菌性食中毒が増加します。 細菌...

熱さ指数と熱中症警戒アラートを知っておこう 「熱中症警戒アラート」は「熱さ指数」が33以上になると予想される日に環境省が発令します。熱中症の季節には大切な指標です。 「熱さ指数」はWet Bulb Globe Temperature(略称W...

睡眠の質の重要性 睡眠は、長ければいいというものでもありません。浅くて長い睡眠より、深くて短い睡眠の方が疲れが取れます。その方が体調も良くなり、１日の時間も増えるので時間を有効に使えます。 睡眠の質を向上させるためには、自分に合ったマットレ...

体調管理目的のサングラス、日傘利用の推奨について 体調管理の方法として夏場にはサングラス、日傘の利用を認めています。 会社員でもサングラスの着用が認められているという話です。 目を守る目的は紫外線のみではありません。目からは複雑に混ざってい...