健康

NK(ナチュラルキラー)細胞体内のヒーロー、NK細胞についてご紹介します。NK細胞は、ウイルス感染や異常細胞を素早く撃退する免疫のエースですが、忙しい仕事中でもその力をサポートする方法があります。例えば、1時間に1度、短い休憩を取って軽いス...

睡眠の大切さについて普段睡眠はきちんと取れているでしょうか。睡眠不足は集中力が低下するといったよく知られているものの他にも、生活習慣病のリスクが高まったり、風邪を引きやすくなるなど、健康に大きな影響を与えることもあります。睡眠不足にならない...

アルコールの有害性おはようございます。今日はアルコールの有害性についてお話しします。ご存じの通り、飲酒習慣は健康に大きな影響を及ぼします。適量摂取ならリラックス効果がありますが、飲みすぎると肝臓への負担や睡眠の質の低下を招きます。例えば、「...

保育園の先生に聞いた感染対策おはようございます。本日は健康についてお話ししたいと思います。私たちが日常生活を送るうえで欠かせない健康ですが、お子さんがいるご家庭ではなかなか難しいですよね。特に小さいお子さんがいらっしゃるご家庭は、自分にも子...

心の健康の3つのポイントおはようございます。今日は「心の健康」についてお話しします。心の健康は仕事のパフォーマンスにも大きく影響します。心の健康を保つために3つのポイントを意識しましょう。1つ目は、「感情のコントロール」。皆さん夫婦喧嘩など...

健康と仕事のパフォーマンス今日は体調管理についてお話しします。仕事で最高のパフォーマンスを発揮するには、健康が何より大切です。例えば、睡眠時間が1時間不足すると、集中力や判断力が30％も低下すると言われています。また、食事の偏りや不規則な生...

ウィンターブルーに注意！冬になると気持ちが落ち込みやすくなります。これを「ウィンターブルー」と言います。ウィンターブルーを防ぐためには、身体を温めること、日光を積極的に浴びることが大切です。身体を温めるには、カイロや湯たんぽを使用する、湯船...

冬場の体調管理についておはようございます。冬の寒い時期には、体調を崩しやすくなりますので、日々のケアが大切です。まず第一に、十分な睡眠をとることが基本です。睡眠は体の回復を促し、免疫力を高めるために欠かせません。また、バランスの取れた食事も...

仕事で結果を出すためには自分の身体の状態に気を配った方がいい仕事で結果を出すにあたっては、自分自身がまず健康である必要があります。また、単に健康であるだけではなく、身体の調子やコンディションといった部分にも気を遣う必要があるでしょう。私たち...

体調管理の重要性おはようございます。今日は体調管理の大切さについてお話ししたいと思います。日々の業務に追われる中、体調の変化に気づかず無理をしてしまうことがあります。体調を崩してしまうと仕事のパフォーマンスが落ち、最悪の場合長期休養を余儀な...