健康

散歩のすすめおはようございます。今日は「散歩のすすめ」についてお話しします。皆さん、最近ゆっくり歩く時間をとれていますか？散歩は、特別な道具や場所を必要とせず、理想的な有酸素運動と言えます。軽い運動としての効果はもちろん、ストレス解消や気分...

よく噛むことの大切さおはようございます。今日は「よく噛むことの大切さ」についてお話しします。皆さん、普段食事のとき、何回くらい噛んでいますか？実は、現代人の多くが10回未満で飲み込んでいると言われています。しかし、よく噛むことには多くの健康...

歯みがきの大切さおはようございます。今日は「歯みがきの大切さ」についてお話しします。皆さん、毎日の歯みがき、なんとなくの習慣で済ませていませんか？実は、歯と口の健康は、全身の健康と深く関わっています。たとえば、歯周病は放っておくと、心臓病や...

熱中症おはようございます。今日は、これからの季節に特に注意が必要な「熱中症」についてお話しします。熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節がうまくいかなくなる健康障害です。めまい、頭痛、吐き気、場合によっては意識障害を引き起こす、など、命にかか...

気温差がある時期は体調を崩しやすいおはようございます。最近はかなり暖かくなってきましたね。昼に晴れていて日差しに当たると暑いと感じる時もあるかと思いますが、夜には逆に肌寒く感じる時もあるかと思います。このような気温差がある時期は体調を崩しや...

毎日の健康管理について体調管理の大切さについてお話します。日々、心身共に良好だと、生活すべてのパフォーマンスが上がります。仕事はもちろんですが、友人や家族との時間、趣味、自分自身の啓蒙などです。日々が充実すると１年、10年と繋がっていき、い...

健康管理と仕事のパフォーマンスおはようございます。今日は健康管理についてお話しします。体調が万全であれば、集中力や判断力が高まり、仕事の質も向上します。逆に、睡眠不足や不規則な食事が続くと、ミスが増えたり、作業効率が落ちたりします。特に、忙...

早起きはいい朝起きるのが苦手という人は多いと思います。朝礼に出ている方の中にもまだ頭がはっきりしていない方も多いでしょうし、それに起きるの自体が苦痛という人もいるでしょう。みんな苦しい朝ですが、でも早起きするといいこともあります。人間という...

NK(ナチュラルキラー)細胞体内のヒーロー、NK細胞についてご紹介します。NK細胞は、ウイルス感染や異常細胞を素早く撃退する免疫のエースですが、忙しい仕事中でもその力をサポートする方法があります。例えば、1時間に1度、短い休憩を取って軽いス...

睡眠の大切さについて普段睡眠はきちんと取れているでしょうか。睡眠不足は集中力が低下するといったよく知られているものの他にも、生活習慣病のリスクが高まったり、風邪を引きやすくなるなど、健康に大きな影響を与えることもあります。睡眠不足にならない...