1分間スピーチ：熱中症対策について（例文付き）

屋外作業をやられてる方、もしくは外で部活動を頑張ってるお子様のいらっしゃる方向けのお話になります。

熱中症対策についてお話をします。熱中症対策として必ず水分を摂るよう、こまめな水分補給を推奨されると思います。

喉が渇く前に水分を摂るように、と、耳にタコができるくらい聞いてると思います。この水分に関してですがコーヒーやお茶はやめてください。コーヒーやお茶を飲むと脱水が進み逆効果になることが多いです。

スポーツ飲料や水と塩味のタブレットなどを一緒に摂るのが良いです。くどいようですが、熱中症対策としてのコーヒーやお茶は絶対にやめてください。水分が抜けていきますので熱中症対策には全くなりません。

コーヒーやお茶が好きだとついつい飲んでしまいがちになりますが、ご注意ください。