人間の集中力は15分が限界？
今日は「集中力」について、ちょっとした雑学をご紹介します。
実は、人間の集中力って、平均すると15分程度しか続かないと言われているんです。これは「15分ルール」とも呼ばれていて、15分を過ぎると集中力がガクッと下がる傾向があるそうです。
そこでおすすめなのが、短い休憩をこまめに取ること。例えば、立ち上がって軽く背伸びをしたり、水を一杯飲んだりするだけでも、脳がリフレッシュされて、再び集中しやすくなります。
長時間ダラダラと作業するよりも、「集中→小休憩→集中」というリズムで仕事をしたほうが、むしろ効率がいいんですね。
今日も無理なく集中力をキープしながら、気持ちよく1日をスタートさせましょう。
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