1分間スピーチ:瞑想の効果(例文付き)

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瞑想の効果

私は、朝起きて毎日5分から10分間の瞑想を行っています。

瞑想は、英語でメディテーションと言いますが、近年海外でも非常に人気があり、有名芸能人、政治家、起業家など様々な人が行っており、その効果が素晴らしい事をインタビューやプレゼンテーションで述べています。

瞑想は、元々インド仏教から来ており、日本に伝わり座禅となっています。

基本は、座禅を組み、量膝に手を起き、目を閉じて、決まった呼吸を行う事です。 

その時に重要となるのが、頭の中を無にする事です。毎日5分から10分の間雑念を取り払い頭を無にし呼吸に集中する事を繰り返すだけで、習慣とするだけで私はこれまでより頭の整理、考え方が仕事や他の人生全てにおき、上手に処理、つまりプロセスする事が出来る様になって来ていると思います。

皆さんも、良かったら騙されたと思って、一度試してみてはいかがでしょうか。

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