森林浴のススメ
先日、運動不足の解消もかねて森林浴に行ってきました。
具体的には何をしていたんだと言われると、ただ木々の中を歩いたり、時には座ったりして休んだり…ということをしていただけなのですが、風に揺れる枝葉の音やふんわりと香る土のニオイ、小鳥のさえずりにとてもリラックスすることができました。
あとになって調べてみたのですが森林浴には腸内環境を整えたり、体の免疫機能を強化したりする効果もあるみたいで、どうやら木や土の周囲に発生する微生物がそうさせるみたいなんですね。
他のアウトドア、釣りやキャンプのように何か特別な道具を用意しなければいけないとういう訳でもありませんし気軽に行けると思うので、皆様もぜひ行ってみてはいかがでしょうか？
”ストレス”がテーマのスピーチネタまとめ
