健康

ヨガのポーズでリラックス 1日の始まりにリラックス効果があるヨガのポーズをご紹介します。 「チャイルドポーズ」と呼ばれるポーズで、整腸効果や呼吸を整える効果、上半身のリラックス効果が期待されます。 どんなポーズかというと、まず土下座のような...

水分補給するときの注意点 蒸し暑くなってきましたね。 熱中症も怖い毎日なので、最近は水分補給を心がけています。しかし、ただ飲めば良いってものでもないそうです。 あまり冷たいものばかり飲むのはよくありません。これは想像以上に胃腸に負担をかけて...

不調がスッキリする２つの簡単な方法 男女年齢問わずだれでも出来る様々なプチ不調がすっきりする簡単な健康法をお話しします。 ストレス社会と言われているこのご時世で、ストレスの原因や感じ方は人それぞれです。 またストレスに気付いてない方も少なく...

人間ドック受けたことありますか？ 皆さんは人間ドック、受けた事ありますか？ 若い人は「まだ早い」と思っているでしょうね。 人間ドックは、自覚症状の有無に関係なく定期的に病院・診療所に赴き、身体各部位の精密検査を受けて、普段気がつきにくい疾患...

食中毒の注意喚起 本日は食中毒に関しての注意喚起をさせていただければと思います。 梅雨明けから夏にかけては、気温・湿度ともに高くなり、菌が非常に繁殖しやすくなります。 食中毒になりますと、激しい嘔吐や腹痛で業務もままならなくなってしまいます...

脳疲労の改善方法 「特に運動はしていないのに、なぜかいつも疲れている」という疲労感に悩んでいる方はいませんか？ それは体自体ではなく、脳疲労が原因かもしれません。脳疲労によって起こる自律神経機能の衰えを改善する方法を三つご紹介します。 一つ...

簡単に出来る運動不足解消法 お手軽な運動不足解消法を見つけました。 ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、「スロージョギング」という運動です。 名前の通り、ゆっくり走る運動方法なので全然つらくないみたいです。 ペースとしては1kmを８～...

グルテンフリーについて みなさんは、グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか。 簡単に言うと、小麦粉を摂らない食事法です。 小麦粉を避けることで、肌が綺麗になったり、体調が改善すると言われています。 私はグルテンフリーを試したことが...

マインドフルネス瞑想のすすめ みなさんは、マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？ 心を「今」に向けることを指してまして、その手段として瞑想があります。 マインドフルネス瞑想はヤフーやグーグルなど大手企業も、社員研修などで取り入れてい...

運動不足と同様に脳にも筋トレを 外出する機会がめっきり減って久しいですが、みなさん運動はされていますか？ みなさんもご存知の通り、人の体というものは、動かさなければどんどん弱くなっていきます。 頑張らなくて良い状況であるのなら、人のいない部...