健康

年齢の壁 「30をすぎたら運動しないと痩せないよ」と昔から先輩方に都市伝説かの如く言われ続けてた私もまさにその言葉通りになってしましました。 正直20代後半に仕事の忙しさとストレスで1週間で4キロ痩せた経験もあって、心のどこかでは、何だかん...

今日も熱中症に注意し、安全作業で。 おはようございます。 最近猛暑が続いてニュースでも熱中症で倒れる人が多くなってきました。 ここにいる皆さんも他人事ではなく、誰がいつ倒れるのかわからないので気をつけてください。 こまめに水分補給や塩分をと...

免疫力をアップする生活をしませんか？ コロナウィルスの流行もあり、これまで以上に免疫力をあげることの大切さを感じる日々ですね。 免疫力をあげるって具体的になにをしたらいいのか分からない人が多いのが事実です。 なにも難しいことをしなくても免疫...

座り仕事で腰痛を防ぐためにできること 長時間座り仕事をしていると肩こりや腰痛になりやすいのを知っていますか？ 長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなります。正しい姿勢で椅子に座ることで腰痛になりにくくすることができます。また仕事の合間にストレッ...

ヘルシーな鶏むね肉レシピのご紹介 コロナになってから運動不足で体重が増えた方も多いのではないでしょうか？ ただ、体重を減らすために食事制限などをするのも体に悪いし、そもそもお腹がすいて続かないですよね。 そんな方にヘルシーな鶏むね肉レシピの...

毎日どのぐらい歩いてますか コロナが流行りだしてから自宅にいて運動不足という方も多いのではないでしょうか？ つい最近コークオンアプリというものを知ったのですが、コカ・コーラ社が発売しているアプリで対応する自動販売機とBluetooth連携し...

健康を保つための朝散歩 今朝は健康についてお話させて頂きます。 皆様は健康に過ごすために続けていることがありますか。 私は、朝に散歩をしています。略して朝散歩です。 最近、疲れているのに寝つきが悪くなっていることが多く悩んでおりました。若い...

夜間熱中症は恐ろしい病 おはようございます。 みなさんは体調管理に気をつけているとは思いますが今の時期に危険なのは室内で起こる「夜間熱中症」です。 日中は水分補給など気をつけていると思いますが寝ている間に起こる熱中症は怖いですよね。 夜間の...

肩こりをストレッチで改善しよう 寒い日が続いています。気づかないうちに体がこわばっています。体のこわばりを実感しやすいのが肩こりです。 肩こりは、僧帽筋(そうぼうきん)のこわばりが原因です。僧帽筋は首の後ろから肩、背中にかけて張っている筋肉...

腸活で食事よりも大事なこと おはようございます。今日は腸の話をします。 腸の調子はどうですか？ 最近は腸活なんて言葉もあるくらいですが、腸を整えるのはとても大事です。お腹が痛いのは辛いですからね。 聞くところによると、腸を整えるのには、食事...