1分間スピーチ：心の健康について（例文付き）

皆さん、おはようございます。

本日は、「心の健康」についてお話をさせていただきます。

日々の暮らしの中で、健康を意識しながら過ごされている方はたくさんいらっしゃるかと思います。

しかし、その中で体の健康には気をつけていても、「心の健康」について気を配ることが後回しになっていることもあるのではないのでしょうか。

実は、心も体と同じように、ちょっとしたストレッチが必要なのです。

例えば、誰かと笑って話したり、好きな音楽を聴いたりすること。少し空を見上げて、ゆっくりと深呼吸をすること。

このようなちょっとした時間が、心をほぐし、自分のリズムを取り戻す為の小さなリセットとなります。

自分の今の気持ちに、優しく耳を傾ける時間もぜひとっていただけたらと思います。

体を大切にするように、心にも優しさを忘れずに日々過ごしたいですね。

ご清聴ありがとうございました。