1分間スピーチ：歯みがきの大切さ（例文付き）

おはようございます。

今日は「歯みがきの大切さ」についてお話しします。
皆さん、毎日の歯みがき、なんとなくの習慣で済ませていませんか？実は、歯と口の健康は、全身の健康と深く関わっています。たとえば、歯周病は放っておくと、心臓病や糖尿病、脳梗塞などのリスクを高めることが知られています。つまり、口のケアは命に関わる病気の予防にもつながるのです。

歯みがきの基本は、1日2回以上、1回3分以上。特に就寝前の歯みがきは大切です。時間がある方は、昼食後の歯みがきもおすすめします。歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシを併用することで、より効果的に歯垢を取り除けます。

口の中を清潔に保つことは、爽やかな息だけでなく、自信にもつながります。今日から少しだけ、丁寧な歯みがきを意識してみてください。