1分間スピーチ：美容の為にも水分補給（例文付き）

美容に関心がある女性は多いですが、昨今では美男子という言葉もあるように、男性も美しくある事が意識され始めていますね。

美容でよく聞く保湿。肌に化粧水や乳液を塗り水分が外に逃げない様にする事をいいますが

そういった外からの保湿も重要ですが、内側からの保湿を怠っていませんか？

どれ程、保湿しても乾燥するという場合、化粧品が悪いのでは無く、単純に体内の水分量が足りていないだけという場合もあるようです。

干し椎茸にどれ程油を塗ってもぷるぷるにならないのと同じ原理です。

特に冬場はさほど喉が渇かないので水分補給が疎かになりがちです。

温かい飲み物で体温を上げると共に水分補給で保湿をする。

カフェインは利尿作用があるのでノンカフェインの飲み物や白湯がお勧めです。

体温が上がると代謝が高まりダイエット効果もあるのでぜひみなさん冬場も水分補給をしましょうね。