自己啓発

思いやりに必要なこと 職場で仕事をしていると、どうしても年齢や性別、知識、経験その他もろもろのことがあるため伝わることや伝わらないこと、できることやできないことというのがそれぞれになってきてしまいます。 しかし、そんな状況で当たり前のように...

道を究めるということ 仕事も趣味も何かを極めて、深めていくということについては何も変わらないと感じることがあります。 例えば、趣味がスポーツの人であったらどうやってゴールを入れられるようにするか、チームに貢献できるように行動するか、こういう...

芸術鑑賞のすゝめ 先日、近所の美術館に行ってきました。最初は美術なんて興味なかったんですけど、観ているうちに「作者は何を伝えたいんだろう?」って思う様になってきて、気が付いたら引き込まれていました。 例えばピカソ。彼の絵は一見、何が何だか分...

失敗したあとの向き合い方 皆さん、失敗をしてしまったときは、同じ失敗を繰り返さないために、しっかりと向き合いましょう。 でも、「なぜあんなことをしてしまったか」と追及しないでください。反省や後悔が生まれるだけで辛く苦しくなってしまいます。 ...

頭の中を整理する方法 おはようございます。今日は頭の中を整理する方法についてお話しします。 日常生活の中でモヤモヤすることに直面したり、考えないといけない問題が多くあったりと、頭の中が整理されずごちゃごちゃしてしまうことはよくあると思います...

何事にもチャレンジする大切さ 今日もいつもと同じ日を過ごしていることと思います。朝早く起きて、支度をして仕事に向かって、終わったら自分の時間を過ごしていることでしょう。 私も最近までは仕事ばかりの毎日でしたが、自己啓発の本をいくつか読んで新...

意思の問題で生きやすさは変わってくる 人生には様々なことがおこります。 悲しいことや楽しいこと、苦しいこと嬉しいこと。それらの気持ちは本人の心持ちによって大きく幅が異なります。 辛い状況にいると強く思ってしまう場合、 鬱的気分になってしまい...

自己肯定感を高めるための日記 今日は、自己肯定感を高める方法をお伝えしたいと思います。 それは毎日、短い日記を書くことです。 毎日の終わりに、今日「努力したこと」と「運が良かったこと」を書きます。 私はスマートフォンのカレンダーに、毎日書き...

グルテンフリーについて みなさんは、グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか。 簡単に言うと、小麦粉を摂らない食事法です。 小麦粉を避けることで、肌が綺麗になったり、体調が改善すると言われています。 私はグルテンフリーを試したことが...

マインドフルネス瞑想のすすめ みなさんは、マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？ 心を「今」に向けることを指してまして、その手段として瞑想があります。 マインドフルネス瞑想はヤフーやグーグルなど大手企業も、社員研修などで取り入れてい...