1分間スピーチ：身体作りは手抜きがポイント（例文付き）

がっちり引き締まった体に憧れてトレーニングする人は多いでしょう。

しかし注意すべきなのはガチガチにやらない事です。プロスポーツ選手やボディビルが行うトレーニングは健康に生活する為のものではなく、勝つ為のものです。

体には大きな負担がかかる為怪我や故障も多いのです。我々一般人が目指すのはプロではありませんね。

ですので程々に負荷をかける少し手抜きしたトレーニングが最も合っているのです。

その日の気分に合わせて普段の半分のトレーニングで終了させたり場合によっては休んでしまったりして緩く鍛えるのが良いでしょう。

あまりキッチリやろうとすると返って挫折もしやすいので長続きさせる為にもそういった姿勢で取り組み健康を増進して行きましょう。