1分間スピーチ：この時期に風邪予防に食べたいもの（例文付き）

この時期は冷えて体調を崩しやすく風邪などが増えてきますがそんな時に風邪予防として自分のおすすめの料理をご紹介します。

それは鳥つみれ鍋です。

まず鍋料理は基本的に野菜もたくさん入れることが多いため普段あまり野菜を食べない人でも野菜を食べることにつながりますしこの時期冷えやすいからだを暖めてもくれます。

さらにつみれにショウガなども混ぜると発汗作用によって体の老廃物を落とし体の状態をリフレッシュしてくれます。

また次の日は雑炊にして食べることもできるので1度で2度おいしいというわけです。みなさんも献立に困ったらぜひ作ってみましょう。