1分間スピーチ：最近の体調管理について（例文付き）

おはようございます。

急に暑くなったり寒くなったりと、気温差で身体の疲れというのは気付かないところでも徐々に蓄積していっています。

そんな中、私が最近行っているのはお風呂の入浴時間をいつもより長くすることです。

湯舟にはいつもの半分くらいにします。スマホや本を持ち込み、そんな中で身体の芯からゆっくり温まらせながら、一日の気持ちのリセットと身体の疲労回復を繰り返すのです。

熱くなってきたら一度お風呂に出て、冷めたらまた入ってを繰り返すと不思議と身体の疲れも吹っ飛ぶ気がするのです。