健康

ウォーキングでモチベーションアップ本日は体の健康についてお話しをさせていただきます。健康と聞くと何かしらの対策をされている方は多いと思いますが、私は毎朝起きて必ずと言っていいほどウォーキングをしています。TVなどでも取り上げられる事が多く誰...

年齢の壁「30をすぎたら運動しないと痩せないよ」と昔から先輩方に都市伝説かの如く言われ続けてた私もまさにその言葉通りになってしましました。正直20代後半に仕事の忙しさとストレスで1週間で4キロ痩せた経験もあって、心のどこかでは、何だかんだ大...

今日も熱中症に注意し、安全作業で。おはようございます。最近猛暑が続いてニュースでも熱中症で倒れる人が多くなってきました。ここにいる皆さんも他人事ではなく、誰がいつ倒れるのかわからないので気をつけてください。こまめに水分補給や塩分をとり、少し...

免疫力をアップする生活をしませんか？コロナウィルスの流行もあり、これまで以上に免疫力をあげることの大切さを感じる日々ですね。免疫力をあげるって具体的になにをしたらいいのか分からない人が多いのが事実です。なにも難しいことをしなくても免疫力をア...

座り仕事で腰痛を防ぐためにできること長時間座り仕事をしていると肩こりや腰痛になりやすいのを知っていますか？長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなります。正しい姿勢で椅子に座ることで腰痛になりにくくすることができます。また仕事の合間にストレッチな...

ヘルシーな鶏むね肉レシピのご紹介コロナになってから運動不足で体重が増えた方も多いのではないでしょうか？ただ、体重を減らすために食事制限などをするのも体に悪いし、そもそもお腹がすいて続かないですよね。そんな方にヘルシーな鶏むね肉レシピのご紹介...

毎日どのぐらい歩いてますかコロナが流行りだしてから自宅にいて運動不足という方も多いのではないでしょうか？つい最近コークオンアプリというものを知ったのですが、コカ・コーラ社が発売しているアプリで対応する自動販売機とBluetooth連携してか...

健康を保つための朝散歩今朝は健康についてお話させて頂きます。皆様は健康に過ごすために続けていることがありますか。私は、朝に散歩をしています。略して朝散歩です。最近、疲れているのに寝つきが悪くなっていることが多く悩んでおりました。若いころは一...

夜間熱中症は恐ろしい病おはようございます。みなさんは体調管理に気をつけているとは思いますが今の時期に危険なのは室内で起こる「夜間熱中症」です。日中は水分補給など気をつけていると思いますが寝ている間に起こる熱中症は怖いですよね。夜間の熱中症の...

肩こりをストレッチで改善しよう寒い日が続いています。気づかないうちに体がこわばっています。体のこわばりを実感しやすいのが肩こりです。肩こりは、僧帽筋(そうぼうきん)のこわばりが原因です。僧帽筋は首の後ろから肩、背中にかけて張っている筋肉です...