生活

マインドフルネス瞑想で気持ちの切り替えを 私が朝の通勤時間に実践していることです。 最近仕事への意識の切り替えに、マインドフルネス瞑想を行っています。 本来は静かな場所や自宅で行うのがいいと思いますが、通勤電車の中やオフィスで行うのも意外と...

現代人に多い思考ノイズとは 私たちの生活が便利になった反面、あまりの情報過多に悩む方も多いかと思います。 私もその一人です。最近、私は『思考ノイズ』という言葉をある書籍で知りました。 思考ノイズとは、言葉の通り目の前のことに集中しきれず、頭...

自分をアップデートしていこう 皆さんはゲームをするのはお好きでしょうか。 私はゲームが好きで暇な時間や休日は任天堂Switchでよく遊んでいます。 飽きずにずっと遊んでいられる理由の一つに、ゲーム内でのアップデート機能があると思います。 季...

睡眠と日々の仕事の関連性について 皆さん、きちんと睡眠はとっていますか？きちんと休養できていますか？ 睡眠不足というのは、仕事に大きな支障をきたします。 例えば、長距離のトラック運転手が休みもせず、目的地に向かってひたすら走り続けたらどうな...

エスカレーターの利用方法、地域差の違い コロナウィルスの影響で在宅ワークが当たり前となり、駅などの人も以前に比べて少なくなりましたね。 エスカレーターの止まる側も並ばなくてよいケースが増えた気がします。 そんなエスカレーターですが地域によっ...

衰えを感じる身体、健康管理を 最近、自分自身に衰えを感じることがあります。 突然のスポーツで腰痛に襲われたり、睡眠不足の翌日は非常に疲れが出たりと正しく年齢による衰えが原因だと言えるでしょう。　 健康管理に関しては自分に限ってなどといった心...

「キムタクのドラマ」で世代が分かる！？ 少し年の離れた部下や同僚の世代感がよく分からなくて、話題に困ったことはありませんか？ そんなときにオススメの話題を紹介します。 それは、「キムタクのドラマといえば何？」です。 木村拓哉さんは過去に、数...

挨拶から気持ちよく朝を迎えた話 朝、家を出て車に乗ろうとした時に登校中の面識の無い小学生が「おはようございます」と挨拶をしてくれました。 学校で挨拶運動みたいな取り組みをしているのかな…とか思いながら 私も「おはようございます」と返して車に...

暑い時期に気をつけよう、熱中症対策 梅雨も終わって、これから夏のイベント盛り沢山の時期に入ってきましたね。 でも、この暑い時期に気をつけないといけないのが、熱中症です。 熱中症は昼間だけでなく、睡眠中にも起きてしまうやっかいな症状なんです。...

快適な梅雨の過ごし方 梅雨に入りましたね！ジメジメして嫌な気持ちになってしまう人が多いのではないでしょうか。 そこで、少しでも快適に過ごせるポイントをお話ししたいと思います。 まず、靴やバッグが濡れて汚れてしまうのを防ぐために、先に防水スプ...