1分間スピーチ：健康第一、食生活の見直し（例文付き）

先日の健康診断で医者に食生活を見直し、運動するようにと注意を受けてしまいました。

とりあえず食生活を見直そうと思い、栄養管理に詳しい友人にアドバイスしてもらいました。

一つ目は野菜や肉、魚など食材を買うこと、

二つ目は菓子パン、冷凍食品、お惣菜などすぐに食べられる物をなるべく買わないだそうです。

料理をしなければ食べられないものばかりだと食べすぎも自然と減っていくそうです。

確かに少し二つ目の食品の割合が多かったような気がして反省しました。健康を気にし始めたらなるべく素材で買うを意識してみてください。