1分間スピーチ：よく噛むことの大切さ（例文付き）

おはようございます。
今日は「よく噛むことの大切さ」についてお話しします。
皆さん、普段食事のとき、何回くらい噛んでいますか？実は、現代人の多くが10回未満で飲み込んでいると言われています。しかし、よく噛むことには多くの健康効果があります。
まず、噛むことで唾液が分泌され、消化を助けます。これにより胃腸への負担が減り、栄養の吸収がスムーズになります。また、満腹中枢が刺激されるため、自然と食べすぎを防ぐことができ、肥満の予防にもつながります。さらに、よく噛むことは脳の活性化にも効果があると言われており、集中力や記憶力の向上にも寄与します。
今日から1口30回を目安に噛んでみましょう。「ありがとうございます」と3回唱えると30文字です。是非1文字ごとに噛んでみてください。