健康

座り仕事で腰痛を防ぐためにできること長時間座り仕事をしていると肩こりや腰痛になりやすいのを知っていますか？長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなります。正しい姿勢で椅子に座ることで腰痛になりにくくすることができます。また仕事の合間にストレッチな...

ヘルシーな鶏むね肉レシピのご紹介コロナになってから運動不足で体重が増えた方も多いのではないでしょうか？ただ、体重を減らすために食事制限などをするのも体に悪いし、そもそもお腹がすいて続かないですよね。そんな方にヘルシーな鶏むね肉レシピのご紹介...

毎日どのぐらい歩いてますかコロナが流行りだしてから自宅にいて運動不足という方も多いのではないでしょうか？つい最近コークオンアプリというものを知ったのですが、コカ・コーラ社が発売しているアプリで対応する自動販売機とBluetooth連携してか...

健康を保つための朝散歩今朝は健康についてお話させて頂きます。皆様は健康に過ごすために続けていることがありますか。私は、朝に散歩をしています。略して朝散歩です。最近、疲れているのに寝つきが悪くなっていることが多く悩んでおりました。若いころは一...

夜間熱中症は恐ろしい病おはようございます。みなさんは体調管理に気をつけているとは思いますが今の時期に危険なのは室内で起こる「夜間熱中症」です。日中は水分補給など気をつけていると思いますが寝ている間に起こる熱中症は怖いですよね。夜間の熱中症の...

肩こりをストレッチで改善しよう寒い日が続いています。気づかないうちに体がこわばっています。体のこわばりを実感しやすいのが肩こりです。肩こりは、僧帽筋(そうぼうきん)のこわばりが原因です。僧帽筋は首の後ろから肩、背中にかけて張っている筋肉です...

腸活で食事よりも大事なことおはようございます。今日は腸の話をします。腸の調子はどうですか？最近は腸活なんて言葉もあるくらいですが、腸を整えるのはとても大事です。お腹が痛いのは辛いですからね。聞くところによると、腸を整えるのには、食事に気をつ...

朝礼で行う肩こり体操朝礼を行う上司も、会社を出ればただの人、毎日悩むし、一人じゃ何もできないんです。みんなの力が必要です。みんなの脳が必要なんです。みんなの脳を鍛えるためには運動しかないという本をご存じでしょうか？長たらしい朝礼より運動が皆...

朝礼でストレッチをして業務を迎えましょう皆様おはようございます。だんだんと朝晩が冷え込むようになり、起きるのが辛くなって来る季節ですね。本日はスッキリとした目覚め、朝を迎えられましたでしょうか？？とても簡単な事ではありますが、人間の体は、血...

健康に良い発酵食品納豆、キムチ等発酵食品は体に良いとされていますが、毎日摂るのが望ましいです。ダイエット成分が入っているとか、腸内環境の改善だとか色々な話がテレビなどで取り上げられたりする時もありますが、ただ闇雲に毎日摂るだけでも効果が薄く...