健康

インフルエンザ流行おはようございます。全国的にインフルエンザの流行で学級閉鎖というニュースを聴く時期になりました。つい「自分は大丈夫」と思いがちですが、体力が落ちている時や忙しい時ほど感染しやすくなります。予防の基本は手洗いやうがい、十分な...

知り合いに聞いた、冬の体調管理方法おはようございます。最近はかなり寒くなってきて、外と中では気温の寒暖差が激しくなっていますので服装の調整が難しいと感じているところです。私は寒がりなので、外ではダウンとネックウォーマーと手袋をつけて出勤して...

健康管理方法おはようございます。今日は「健康管理の方法」についてお話しします。私たちは毎日忙しく働く中で、つい「体調管理はあとで」と後回しにしがちです。ですが、健康こそが仕事の基本であり、最も大切な自己投資です。健康管理のポイントは、大きく...

体調管理する基本的な方法皆さん、おはようございます。今日は体調を整える基本的な方法の話をいくつかします。まず、十分な睡眠を取ること。これは基本です。睡眠不足では機嫌も悪くなり、仕事にも影響します。次に朝起きて軽くストレッチをすること。ストレ...

食事の栄養バランスについて体に大切な栄養は６つあり「6大栄養素」といわれます。タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルです。それぞれをバランスよく摂取することが大切ですが、バランスの良い食事、とれていますか？とれていない人は、い...

健康はすべての資本おはようございます。新しい週が始まりましたが、体調は万全でしょうか。私たちが最高のパフォーマンスを発揮するためには、心身の健康が何よりも大切です。つい無理をしがちですが、睡眠や栄養をしっかり取り、適度に休憩を挟む。この基本...

水分補給についておはようございます。今日は水分補給についてお話したいと思います。ご存じのように、人間の身体は、成人では約七割が水で出来ていると言われていますが、人は体内の水分が1〜2％不足するだけでも集中力や記憶力が低下するというデータがあ...

熱中症に注意！今、熱中症が非常に増えています。少しでも「体調がおかしいな」と思ったとき、大切なのは無理をしないことです。水分をとる、塩分をとる、休息をとるなど自分をケアしてください。無理をすると悪化して倒れてしまう可能性もあります。そうなる...

酷暑の体調管理について毎日、酷暑が続いています。各自水分摂取を忘れず、また塩分などもタブレットや飴などで随時摂取するように体調を気をつけてください。とくにアイスコーヒーなどはこの暑い中とっても美味しく感じますが、アイスコーヒーだと水分が取れ...

熱中症対策について屋外作業をやられてる方、もしくは外で部活動を頑張ってるお子様のいらっしゃる方向けのお話になります。熱中症対策についてお話をします。熱中症対策として必ず水分を摂るよう、こまめな水分補給を推奨されると思います。喉が渇く前に水分...