健康

若者にも多いスマホ老眼とは？スマホ老眼という言葉を聞いたことがありますか。スマホやゲームの流行でピントが合わせにくくなる老眼のような症状が、10代にも出ているそうです。近くばかり見ていると、毛様体筋という筋肉が凝り固まり収縮がうまくできず、...

朝のラジオ体操のススメ朝のラジオ体操が体にいいというニュースを見ました。ラジオ体操は体に負荷がかかりすぎることもなく、程よい体操で、脳が活性化され、体の代謝もよくなります。会社に来ても朝は頭がボーとしたり、仕事をしていて肩をこったりすること...

就寝前に心掛けていること私が就寝前に行い、心掛けていることをご紹介します。就寝2時間前が勝負。何をするかで決まります。心身共に健康で正常な生活リズムを送っている人は毎日決まった時間に眠気が来ます。自然と眠気が来るよう就寝時間の2時間前に脳に...

スロージョギングのススメ皆さんは運動していますか？今日はお勧めのお手軽な運動不足解消法を見つけました。ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、「スロージョギング」という運動です。名前の通り、ゆっくり走る運動方法なので全然つらくないみたいで...

ヨガのポーズでリラックス1日の始まりにリラックス効果があるヨガのポーズをご紹介します。「チャイルドポーズ」と呼ばれるポーズで、整腸効果や呼吸を整える効果、上半身のリラックス効果が期待されます。どんなポーズかというと、まず土下座のようなイメー...

水分補給するときの注意点蒸し暑くなってきましたね。熱中症も怖い毎日なので、最近は水分補給を心がけています。しかし、ただ飲めば良いってものでもないそうです。あまり冷たいものばかり飲むのはよくありません。これは想像以上に胃腸に負担をかけているそ...

不調がスッキリする２つの簡単な方法男女年齢問わずだれでも出来る様々なプチ不調がすっきりする簡単な健康法をお話しします。ストレス社会と言われているこのご時世で、ストレスの原因や感じ方は人それぞれです。またストレスに気付いてない方も少なくありま...

人間ドック受けたことありますか？皆さんは人間ドック、受けた事ありますか？若い人は「まだ早い」と思っているでしょうね。人間ドックは、自覚症状の有無に関係なく定期的に病院・診療所に赴き、身体各部位の精密検査を受けて、普段気がつきにくい疾患や臓器...

食中毒の注意喚起本日は食中毒に関しての注意喚起をさせていただければと思います。梅雨明けから夏にかけては、気温・湿度ともに高くなり、菌が非常に繁殖しやすくなります。食中毒になりますと、激しい嘔吐や腹痛で業務もままならなくなってしまいます。今一...

脳疲労の改善方法「特に運動はしていないのに、なぜかいつも疲れている」という疲労感に悩んでいる方はいませんか？それは体自体ではなく、脳疲労が原因かもしれません。脳疲労によって起こる自律神経機能の衰えを改善する方法を三つご紹介します。一つ目は、...