健康

体調管理について みなさん、おはようございます！ 今日は体調管理についてお話しします。 体調管理は、私たちの生活全体の質を向上させるために重要な要素です。 バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレス管理を心掛けることで、より健康...

体調不良と仲間の意識 おはようございます。 この間、通勤中地下鉄のホームで体験した事を少し話します。 いつもと同じ時間にホームで電車を待っていたのですが、体格のいい男性が私に寄りかかってきました。暫くすると、顔からホームに倒れてしまったので...

貧血持ちについて 私は貧血持ちです。小さいころから貧血の気がありました。妊娠時、医師に鉄分が不足しているので補給するよう言われて、あれから20年以上ヘモグロビンの数値が低いです。 ある時、腹痛と貧血を併発し、意識朦朧となることがありました。...

体調管理の方法 皆さんは日々の仕事や生活に取り組んでいることと思いますが、体調を管理することは、より充実した生活を送るために不可欠なものです。 体調管理には、様々な方法がありますが、私がお勧めするのは、次のの3つです。 1つ目は、適度な運動...

体調管理の方法・発酵食品を摂る 日々の体調管理方法の一つとして、発酵食品を積極的に摂ることがあげられます。 発酵食品には腸内環境を整える働きがあり、免疫力のアップや健康維持につながります。 発酵により栄養価が大幅に上がる・栄養が体内に吸収さ...

鼻うがいで体調管理 少しずつ暖かくなってきましたが、花粉の季節も近づいてきています。 花粉症には、鼻うがいが効くみたいです。 専用の薬など薬局で売っていますが、自宅で簡単に水道水でもできるので試してみるのも思います。 水道水の鼻うがいの方法...

体調管理におすすめな「鍋料理」 コロナ禍になり、健康管理に関心を寄せる人は増加しています。 そこでおすすめしたいのが、「鍋料理」です。鍋料理は、食材の栄養素が汁に溶けだしているので栄養を無駄にすることなくいただくことができます。 例えば、体...

仕事をする上での水分補給について おはようございます！ 今日も一日頑張っていきましょう！ さて、私が仕事をしていて、少し気になったことがあるのですが、みなさんしっかりとこまめに水分補給をしていますか？ 室内ではあまり喉が乾くこともないですが...

体調管理について 最近は、インフルエンザなどが流行っているので十分に体調に気を付けてください。 コロナ対策はもちろんのこと、少しでも体調が優れないと思ったり発熱がある方は、無理をせずに休んでください。 周りに迷惑をかけるからと思って出勤した...

規則正しい時間での食事が大切 体調管理には、規則正しい時間での食事が大切という話をさせて頂きます。 仕事をしていると、仕事の都合で、お昼ご飯や夕ご飯の時間が、日によってバラバラになることも多いのではないでしょうか。 私自身も、そのようなこと...