健康

水分補給についておはようございます。今日は水分補給についてお話したいと思います。ご存じのように、人間の身体は、成人では約七割が水で出来ていると言われていますが、人は体内の水分が1〜2％不足するだけでも集中力や記憶力が低下するというデータがあ...

熱中症に注意！今、熱中症が非常に増えています。少しでも「体調がおかしいな」と思ったとき、大切なのは無理をしないことです。水分をとる、塩分をとる、休息をとるなど自分をケアしてください。無理をすると悪化して倒れてしまう可能性もあります。そうなる...

酷暑の体調管理について毎日、酷暑が続いています。各自水分摂取を忘れず、また塩分などもタブレットや飴などで随時摂取するように体調を気をつけてください。とくにアイスコーヒーなどはこの暑い中とっても美味しく感じますが、アイスコーヒーだと水分が取れ...

熱中症対策について屋外作業をやられてる方、もしくは外で部活動を頑張ってるお子様のいらっしゃる方向けのお話になります。熱中症対策についてお話をします。熱中症対策として必ず水分を摂るよう、こまめな水分補給を推奨されると思います。喉が渇く前に水分...

健康第一、食生活の見直し先日の健康診断で医者に食生活を見直し、運動するようにと注意を受けてしまいました。とりあえず食生活を見直そうと思い、栄養管理に詳しい友人にアドバイスしてもらいました。一つ目は野菜や肉、魚など食材を買うこと、二つ目は菓子...

体調管理は積み重ねが大事今日は「体調管理」について、少しお話ししたいと思います。最近は気温や湿度の変化も大きく、体調を崩しやすい時期かと思います。皆さんも仕事に集中するためには、まず自分の体調をしっかり整えることが大切です。体調管理というと...

プチ断食の効果年齢を重ねてくると、どうしても脂肪がつきやすくなります。そこで私は半年に一度週末にプチ断食をしています。土日が休みなので金曜の夜に軽く雑炊を食べ、土曜日の朝は具の無いスープ、昼食と夕食は抜いて日曜の朝はスープ、昼食は雑炊、夕食...

働き過ぎの日本人ここ数年、私たち日本人の睡眠の質の低さが問題になっています。世界的に見ても睡眠時間が短く、特に女性は問題視されているのです。これは育児に加えて社会進出が進み、女性の睡眠不足に大きく関わっていると言われています。そして男性も積...

薬剤師から聞いた解熱剤の使用方法についておはようございます。今日は、薬剤師から聞いた、薬の使用方法を一つお伝えします。皆様、体調管理はされていると思いますが、風邪になってしまうこともありますよね。そういう時も、仕事や育児が気になりしっかり休...

夏だからこそ胃腸をいたわるこの暑さで体調管理が大変です。近年、暑さに対して「胃腸」が注目されています。胃腸バテという言葉があるように、暑さで胃腸が機能しなくなることがあるのです。暑いと食欲がなくなり、無理やりでも食べなくてはと思う人がいます...