健康

朝活のススメいきなりですが、朝活という言葉を知っていますか。朝活とは、いつもよりも早く起きて、運動や読書、勉強など自分のしたいことをすることです。早朝は頭がスッキリしていて集中力もあります。実際にやってみると、自分が思っている以上にいろいろ...

健康は小さなことの積み重ね皆さんは、体調管理のために何か行っていることはありますか？日々仕事で忙しく、体調管理まで手が回らないという人も多いのではないでしょうか。そのような人は、少しだけストレッチをしてみたり、いつもの食事に野菜ジュースをプ...

カレーは認知症予防に効果あり?実は最近の研究でカレーは認知症や忘れ物予防に効くという結果が出ています。カレーのスパイスに使われているターメリック。そのターメリックの黄色のもととなる成分でクルクミンというものがあります。このクルクミンは、脳内...

「一無二少三多」とは「一無二少三多」とは生活習慣病の予防に関する標語で一無（いちむ）は禁煙の勧め。タバコのニコチン、タール、一酸化炭素による悪影響から身体を守る二少（にしょう）は、少食・少酒の勧め。昔から「腹八分目に医者いらず」と言われてい...

世界的問題になっているゲーム障害とは？先日テレビでゲーム障害という言葉が特集されていました。eスポーツというゲームの大会が各メディアで紹介されているのでご存知の方も多いと思います。ゲーム障害とは、簡単に言うとパソコンやスマートフォンを利用し...

近年増加しているピーターパン症候群とは?みなさんはピーターパン症候群という言葉を聞いたことありますか？？ピーターパン症候群とは「大人になりきれていない大人」のことであり、年齢でいえば明らかに「大人」であるのに、心や精神が「子ども」のような特...

疲れ目対策今日は何個か疲れ目の対策を紹介します。●適度に休憩をはさむ仕事の生産性の高い人は、必ず1時間に一度は休憩を取っているという調査結果が出ているそうです。休憩は一気にとるのではなく、こまめに取ることで目の疲れはもちろん、脳のリフレッシ...

冬場に注意！ヒートショックの危険性と対策とは冬も本番を迎え、気温もドンドンさがってきています。そんな中、先日ヒートショックという突発性の病気で亡くなっている人が多くなってきているとニュースになっていました。ヒートショックとは、気温の変化によ...

腹八分目ということわざ最近歳のせいかポッコリお腹が気になり始めました。「中年太り」と言われる年齢にもなってきたので「食べ過ぎ・飲みすぎ」に注意をしています。「腹八分目」という諺がありますが実はこの言葉は単なるダイエット用語ではなく理にかなっ...

笑顔の効果笑顔には、もの凄い効果があると最近の研究でわかっています。免疫力を高めるといわれるナチュラルキラー細胞というものがあるのですが、これは大声で笑うことで活性化していきます。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃する...