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5秒の勇気の法則モチベーションの専門家メル・ロビンス氏が提唱する「5秒ルール」は、やる気が消える前に5秒以内に行動を起こすというシンプルなテクニックです。脳は「変化」を嫌うため、新しい行動を起こす際は5～10秒の間にブレーキをかけようとする...

熱中症おはようございます。今日は、これからの季節に特に注意が必要な「熱中症」についてお話しします。熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節がうまくいかなくなる健康障害です。めまい、頭痛、吐き気、場合によっては意識障害を引き起こす、など、命にかか...

気温差がある時期は体調を崩しやすいおはようございます。最近はかなり暖かくなってきましたね。昼に晴れていて日差しに当たると暑いと感じる時もあるかと思いますが、夜には逆に肌寒く感じる時もあるかと思います。このような気温差がある時期は体調を崩しや...

毎日が初日おはようございます！本日は私のかつての上司から授かった金言をご紹介いたします。私は「毎日が初日」という言葉をいただいて以来、座右の銘としております。皆様は、最近何か仕事上で失敗してないでしょうか。もし、思い当たる節がある方にこの言...

自分の気持ちを大切にすべきストレスを少なくなることを意識すべきなので自分の気持ちを大切にすべきです。ストレス対策における根拠を自分の中で具体化するのは安心感持てるコツです。実際に私たちが負担なく労働出来るように意識するべきことを知るべきなの...

失敗は最良の師トーマス・エジソンは電球を発明するまでに1万回以上の失敗を重ねましたが、「私は失敗したのではない。うまくいかない方法を1万通り見つけただけだ」と語りました。この言葉は、失敗を「終わり」ではなく「学びの機会」と捉える重要性を教え...

当たり前の中にある価値おはようございます。本日は「当たり前の中にある価値」について話をします。私たちは毎日、似たような仕事を繰り返しています。時には、それが退屈に感じているかもしれません。でも、改めて一度考えてみてください。その「当たり前」...

三つの良いことの習慣ペンシルベニア大学のマーティン・セリグマン教授が提唱する「3つの良いこと」エクササイズは、うつ病の治療にも用いられるほど効果的なポジティブ心理学の手法です。方法は簡単で、毎日その日起きた良いことを3つ書き出し、なぜそれが...

小さな努力の積み重ねおはようございます。今日は「小さな一歩の積み重ね」についてお話しします。毎日仕事をしていると、大きな成果や目に見える結果ばかりに目が行きがちです。ですが、本当に大切なのは、目に見えない、「小さな一歩」をコツコツと継続、積...

体調管理の方法について私の体調管理の方法は適度な運動です。休みの日はなるべく早起きし空腹で有酸素運動をしています。走ることは苦手なので早歩きで1時間程歩きます。1時間と聞けば長く感じるかもしれませんが、音楽やラジオを聞きながらだとすごく有意...