生活 1分間スピーチ：違った視点で見てみる（例文付き）
違った視点で見てみる車の免許を取って、働きだして車を購入してからとうものどこに行くのも車で、電車も滅多に乗らないし、自転車も乗らないし、徒歩で出掛けることも少なくなりました。前の休日に朝早く目覚めたので少し家の近所を散歩しました。すると家の...
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法則 1分間スピーチ：姿勢がメンタルを作る（例文付き）
姿勢がメンタルを作るハーバード大学の社会心理学者エイミー・カディ教授の研究によれば、「パワーポーズ」（胸を張った自信に満ちた姿勢）を2分間取るだけで、テストステロン（自に関わるホルモン）が20%増加し、コルチゾール（ストレスホルモン）が15...
生活 1分間スピーチ：業務の変化に対して前向きに向き合う（例文付き）
業務の変化に対して前向きに向き合うおはようございます。本日は「変化を楽しむ」ということについて、話をします。ご存知の通り、仕事のやり方や環境は、日々変わっていきます。慣れたやり方からの変化は、最初は戸惑いやストレスを感じますよね。でも、変化...
法則 1分間スピーチ：時間管理のコツ（例文付き）
時間管理のコツパレートの法則（80:20の法則）によれば、成果の80%は、費やした時間の20%から生まれます。逆に言えば、私たちの時間の80%は、比較的価値の低い活動に費やされている可能性があるのです。この法則を活用すれば、時間管理の効率を...
健康 1分間スピーチ：散歩のすすめ（例文付き）
散歩のすすめおはようございます。今日は「散歩のすすめ」についてお話しします。皆さん、最近ゆっくり歩く時間をとれていますか？散歩は、特別な道具や場所を必要とせず、理想的な有酸素運動と言えます。軽い運動としての効果はもちろん、ストレス解消や気分...
健康 1分間スピーチ：よく噛むことの大切さ（例文付き）
よく噛むことの大切さおはようございます。今日は「よく噛むことの大切さ」についてお話しします。皆さん、普段食事のとき、何回くらい噛んでいますか？実は、現代人の多くが10回未満で飲み込んでいると言われています。しかし、よく噛むことには多くの健康...
スポーツ 1分間スピーチ：仕事とスポーツの共通点（例文付き）
仕事とスポーツの共通点おはようございます。今日は「仕事とスポーツの共通点」についてお話ししたいと思います。一つ目の共通点はチームワークです。例えばサッカーでは、味方と連携しないとゴールに繋げることはできないですよね。仕事も同じで、チーム内で...
生活 1分間スピーチ：朝ごはんの大切さ（例文付き）
朝ごはんの大切さおはようございます。今日は「朝ごはんの大切さ」についてお話しします。忙しい朝、つい朝食を抜いてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、朝ごはんは一日のパフォーマンスを大きく左右する大切なエネルギー源です。寝ている...
健康 1分間スピーチ：歯みがきの大切さ（例文付き）
歯みがきの大切さおはようございます。今日は「歯みがきの大切さ」についてお話しします。皆さん、毎日の歯みがき、なんとなくの習慣で済ませていませんか？実は、歯と口の健康は、全身の健康と深く関わっています。たとえば、歯周病は放っておくと、心臓病や...
仕事 1分間スピーチ：在宅勤務における働きすぎ（例文付き）
在宅勤務における働きすぎおはようございます。今日は「在宅勤務における働きすぎ」についてお話しします。在宅勤務が浸透する中で、通勤時間がなくなった分、仕事に使える時間が増えたという声もあります。しかし、その一方で「気づいたら長時間働いていた」...