健康

睡眠の質向上について三大欲求のひとつである睡眠欲。これをしっかりと取れないと日頃の生活にも影響が起こってしまいます。その睡眠の質を向上させるには、行動を少し意識すれば深い眠りに入ることができます。ひとつめは、夜ご飯の時間帯。就寝3時間前まで...

健康を保つ習慣おはようございます。今日は「健康を保つ習慣」についてお話ししたいと思います。仕事をする上で、体調管理はとても重要です。私たちは日々忙しい業務に追われる中で、自分の健康を後回しにしがちですが、健康でいることが仕事のパフォーマンス...

熱中症対策に安価でできること今年の夏も暑さ厳しく熱中症になってしまわれた方もいることでしょう。外出の際の少しの工夫が命を救うこともあります。たとえば、紫外線対策の帽子を水に濡らした状態でかぶるだけでも頭への温度が低くなることでしょう。熱中症...

健康を保つための工夫おはようございます。今日は、体調管理の重要性についてお話ししたいと思います。仕事をする上で健康は欠かせない要素です。そのためにはまず、毎日の食事に気をつけることが大切です。バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物を多く摂...

マイコプラズマ肺炎の感染者が急増おはようございます。新型コロナも流行っていると聞きますが、似たような症状でマイコプラズマ肺炎も流行っているようです。マイコプラズマ肺炎は、マイコプラズマという細菌によって引き起こされる呼吸器感染症です。症状は...

体調管理について　無理しないこと皆さん、体調管理のほどはいかがでしょうか。インフルエンザウイルス、コロナのほか感染症対策をしっかりと念頭に置き、公私共に過ごしてください。特に咳をしている人はマスク、手洗い、手の消毒は必須ですが、人との距離を...

休息の重要性と質の高い休息をとる方法おはようございます。「休息の重要性と質の高い休息をとる方法」についてのお話です。日々忙しく過ごしているかと思いますが、適切な休息を取ることは健康と生産性に欠かせない要素です。まずは、健康的な睡眠スケジュー...

体調不良は万病の元体調不良は仕事や私生活において万病の元です。体調を崩すと全ての生活リズムが崩れて余程規則正しく立て直す気持ちがない限り原状に戻すのは難しいです。そのためには体調を崩さないことです。普段から規則正しい生活をすることを意識して...

猛暑日、体調管理について猛暑日やそれに近い天候が続いています。こまめな水分と塩分の補給を行うこと、適切な休息や運動、バランスの取れた食事を心掛け、ストレスを軽減するなど、体調管理には十分注意しましょう。ちなみにお茶やコーヒー、アルコールには...

健康管理にヨガに関心を持とう最近は街を歩いていても、ヨガ教室をよく見かけます。ヨガとはなんだ？と尋ねるとそれは運動、体操であり瞑想でもあると言われます。女性のみなさんの方が詳しいことでしょう。このヨガに一度挑戦してみたところ、落ち着きを得ら...