健康

体調管理としての“深呼吸”と仕事の集中力アップ今日は“体調管理の小さなコツ”について話したいと思います。よく「忙しくて疲れが取れない」と感じる日がありますが、実は体調を崩す前に共通のサインがあるそうです。それは呼吸が浅くなることです。仕事が...

インフルエンザ対策についておはようございます。インフルエンザが流行しています。予防の基本は「手洗い・うがい・マスクの着用」です。特に帰社後や食事前の手洗いは徹底しましょう。また、室内の湿度を保つことも重要です。乾燥はウイルスの活動を活発にす...

インフルエンザ流行についておはようございます。最近は、インフルエンザが流行していますね。毎年のことではありますが、感染予防の基本は「手洗い・うがい・十分な睡眠」です。特に睡眠不足や食生活の乱れはには注意が必要です。体が疲れていると免疫力が下...

長時間のデスクワークによる肩こり対策デスクワークが多いと、肩こりや首の張りに悩まされる方が多いと思います。今日は、席を立たずにわずか1分でできる簡単な肩こり対策をお話しします。まず、肩の力を抜き、頭をゆっくりと右側に倒して、左の首筋を伸ばし...

インフルエンザ流行おはようございます。全国的にインフルエンザの流行で学級閉鎖というニュースを聴く時期になりました。つい「自分は大丈夫」と思いがちですが、体力が落ちている時や忙しい時ほど感染しやすくなります。予防の基本は手洗いやうがい、十分な...

知り合いに聞いた、冬の体調管理方法おはようございます。最近はかなり寒くなってきて、外と中では気温の寒暖差が激しくなっていますので服装の調整が難しいと感じているところです。私は寒がりなので、外ではダウンとネックウォーマーと手袋をつけて出勤して...

健康管理方法おはようございます。今日は「健康管理の方法」についてお話しします。私たちは毎日忙しく働く中で、つい「体調管理はあとで」と後回しにしがちです。ですが、健康こそが仕事の基本であり、最も大切な自己投資です。健康管理のポイントは、大きく...

体調管理する基本的な方法皆さん、おはようございます。今日は体調を整える基本的な方法の話をいくつかします。まず、十分な睡眠を取ること。これは基本です。睡眠不足では機嫌も悪くなり、仕事にも影響します。次に朝起きて軽くストレッチをすること。ストレ...

食事の栄養バランスについて体に大切な栄養は６つあり「6大栄養素」といわれます。タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルです。それぞれをバランスよく摂取することが大切ですが、バランスの良い食事、とれていますか？とれていない人は、い...

健康はすべての資本おはようございます。新しい週が始まりましたが、体調は万全でしょうか。私たちが最高のパフォーマンスを発揮するためには、心身の健康が何よりも大切です。つい無理をしがちですが、睡眠や栄養をしっかり取り、適度に休憩を挟む。この基本...