体調管理をどこまでセルフでできるか
おはようございます。
今日は、自分の体調管理について、どこまで自分でできるのか試してみた話です。
最近、朝から胃もたれしたり、眠いのに寝れなかったりして、ああ無理できない年齢が来てるなって思うことが増えました。
老いだね、で終わらせてもいいんですけど、この先まだ長いので、それじゃまずいなと思って試行錯誤したんです。
まずスマートウォッチをつけて、自分の状態を数字で見るようにしました。酸素濃度とか、心拍や簡易心電図とか。
これが思ったより面白くて、「あ、今日ちょっと無理してるな」とか分かるんですよね。
あと、AIに体調のログを取らせてみました。
体調に違和感がある時に「なんでこうなってるのか」を聞いて、ケア方法を教えてもらう感じです。
忙しくて病院に行く時間が取りづらいでしょ。だから目安ができたのは大きかったです。
結果的に、自律神経とかストレスが原因っぽいな、というのも分かって、
どこまで我慢していいかのラインが見えるようになりました。
管理されるのはちょっと嫌だなと思ってたんですけど、
気がついたら「自分で自分を管理できるようになった」という感じです。
体調崩してからだと遅いので、
無理しすぎる前に、こういうものも使いながらやっていこう。使いこなしてみよう、と思えました。
みなさんもストレスや過労でパンクする前に、ガジェットやAIを上手く使ってください。
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